Miten parantaa omaa kehonkuvaa?

Change

Oman itsensä ja etenkin oman vartalonsa hyväksyminen ei ole aina helppoa. Etenkään tänä päivänä, kun sosiaalinen media ja lehdet tuputtavat jatkuvalla syötöllä toinen toistaa täydellisempiä kuvia ja luo suuria paineita siitä minkälainen sinun  ”pitäisi olla” ja miltä sinun ”kuuluisi näyttää”. Halusinkin koota teille jälleen muutaman vinkin siihen miten juuri sinä voit parantaa omaa kehonkuvaasi <3 […]

Lue lisää

Tärkeät B-vitamiinit

B-vitamiinit

  Multa kysytään usein, että syönkö minkäänlaisia ravintolisiä ja vastaukseni on simppeli. Syön päivittäin monipuolisen ruokavalion lisäksi muutamaa eri vitamiinia, jotka koen itselleni lähes välttämättömiksi. Osa ihmisistä kokee, että perusravinnosta saa kaikki tarvittavat vitamiinit sekä mineraalit, ja hyvä näin. Joskus kuitenkin monipuolisen ja vitamiinirikkaan ruokavalion ylläpitäminen saatta olla mullekin haastavaa arjen kiireessä. Juuri tässä vitamiinit […]

Lue lisää

Vappu ja piknikherkut

Vappu lähestyy ja ilmat alkavat pikkuhiljaa olla muutenkin kohdillaan niin, että pian voikin jo nauttia piknikherkkuja puistossa tai vaikka omalla takapihalla! Usein ollaan kaverien kanssa järjestetty vappupiknik nyyttärimeiningillä ja jotenkin on aina kauhean tuskan takana ollut keksiä mitä sitä tällä kertaa veisi kaikkien naposteltavaksi. Mulla on ystäväpiirissä toinen toistaan taitavampia kotikokkeja (tai ainakin siltä se tuntuu) ja […]

Lue lisää

Kehittyminen valmentajana

Minulta on paljon urani aikana kysytty, mitä kouluja olen käynyt ja miten olen päätynyt ammattiini. Liikunta-alalle voi kouluttautua monella eri tavalla. Moni hakee suoraan opiskelemaan ammattikorkeaan tai muuhun vastaavaan kouluun, oma alkuni valmentajana oli kuitenkin hiukan erilainen. Suoraan lukion jälkeen vuonna 2006 kouluttauduin ryhmäliikunta- ja kuntosali -ohjaajaksi. Seuraavien vuosien aikana osallistuin lisäksi usealle erilaiselle liikunta-alan […]

Lue lisää