Blog

Laitetaan vuosi 2018 (jäätelö) purkkiin

Ensi vuonna Wellnessmalli -kilpailu tulee olemaan iso osa mun arkea. On kuitenkin hullua ajatella, että ei ole edes kahta vuotta siitä, kun extempore hain Fitnessmalli -kilpailuun mukaan, pääsin kärkikymmenikköön ja sijoituin toiselle sijalle koko kisassa. Ja kuten olen teille kertonut, tilanne sitten eskaloitui viime syksynä siihen pisteeseen, että ostimme koko kilpailun Nanna Karalahden kanssa ja…
Read more

Hyvinvoinnin tueksi

Syksy taas saapui jotenkin yllättäen ja tällä hetkellä ainakin tuntuu siltä, että lyhenevät päivät ovat taas vaikuttaneet omaankin jaksamiseen. En kuitenkaan ole sen tyyppinen ihminen, että jäisin vain tuleen makaamaan ja voivottelemaan, vaan teen kaiken voitavani, jotta saan enegiatasot taas nousemaan. Uskon vakaasti, että riittävällä unella, säännöllisellä liikunnalla sekä monipuolisella ruokavaliolla pääsee jo pitkälle, kuitenkin…
Read more

Miten parantaa omaa kehonkuvaa?

Oman itsensä ja etenkin oman vartalonsa hyväksyminen ei ole aina helppoa. Etenkään tänä päivänä, kun sosiaalinen media ja lehdet tuputtavat jatkuvalla syötöllä toinen toistaa täydellisempiä kuvia ja luo suuria paineita siitä minkälainen sinun  ”pitäisi olla” ja miltä sinun ”kuuluisi näyttää”. Halusinkin koota teille jälleen muutaman vinkin siihen miten juuri sinä voit parantaa omaa kehonkuvaasi <3…
Read more

Tärkeät B-vitamiinit

  Multa kysytään usein, että syönkö minkäänlaisia ravintolisiä ja vastaukseni on simppeli. Syön päivittäin monipuolisen ruokavalion lisäksi muutamaa eri vitamiinia, jotka koen itselleni lähes välttämättömiksi. Osa ihmisistä kokee, että perusravinnosta saa kaikki tarvittavat vitamiinit sekä mineraalit, ja hyvä näin. Joskus kuitenkin monipuolisen ja vitamiinirikkaan ruokavalion ylläpitäminen saatta olla mullekin haastavaa arjen kiireessä. Juuri tässä vitamiinit…
Read more