Treeni & Hyvinvointi

Treeni & Hyvinvointi

Hyvä treeni kohottaa fiilistä, kroppa kiittää ja aina, kun treeni on takana on olo ryhdikkäämpi ja itsevarmempi. Rakastan sitä, kun saan ylitettyä itseni jossain liikunnallisessa haasteessa, jonka itselleni asetan.
Haluan pitää kroppani mahdollisimman toimivana ja hyvässä fyysisessä kunnossa. Itselleni on tärkeää se, että jaksan arjessa oli se sitten kovempi treeni jota lähden vetämään tai reipas kävelylenkki ystävän kanssa. Hyvä treeni, parempi mieli!

Treeni & Hyvinvointi

Hyvinvointi merkitsee minulle toimivaa kokonaisuutta niin, että mieleni sekä kehoni toimivat yhdessä saumattomasti. Mielestäni ihmisten tulisi muistaa syödä hyvin, nukkua tarpeeksi, harrastaa liikuntaa sekä tavata ystäviä, sillä mm. niistä kokonaisvaltainen hyvinvointi rakentuu. Hyvinvointi toki tarkoittaa jokaiselle eri asioita ja pitääkin näissä asioissa kuunnella itseään. Omaa hyvinvointia ei tulisi laiminlyödä, sillä oma hyvinvointi on kaiken perusta ja vasta silloin pystyt auttaa myös muita voimaan paremmin. Pyrin syömään mahdollisimman terveellisesti, ravintorikkaasti ja monipuolisesti. Arkisin katson tarkemmin mitä laitan suustani alas, viikonloppuisin voin hieman höllätä. Haluan nauttia elämästäni täysin rinnoin. Rakastan käydä ulkona syömässä ystävieni kanssa hyvissä ravintoloissa, joten miksipä en kävisi? Elämä on nyt.

Kiireisen yrittäjän välipalat

Oi vitsit kevät on nyt virallisesti täällä, aurinko paistaa ja linnut laulaa! Koko alku vuosi on ollut hyvin hektistä, mutta olen tästä huolimatta pystynyt pitää tosi hyvin kiinni säännöllisestä ruokarytmistä sekä treeneistä. Olo on super hyvä fyysisesti, parempi kuin vuosiin. Vielä kun stressitasoja saa vähän alas, ollaankin aika rautaisessa kunnossa myös henkisesti. Mulle ehkä isoin kompastuskivi säännöllisessä ruokailussa on ollut välipalojen uupuminen. On tullut syötyä harvemmin päivän aikana, mutta isompia

Epäsuositut mielipiteeni

Hyvinvoinnin tueksi

Syksy taas saapui jotenkin yllättäen ja tällä hetkellä ainakin tuntuu siltä, että lyhenevät päivät ovat taas vaikuttaneet omaankin jaksamiseen. En kuitenkaan ole sen tyyppinen ihminen, että jäisin vain tuleen makaamaan ja voivottelemaan, vaan teen kaiken voitavani, jotta saan enegiatasot taas nousemaan. Uskon vakaasti, että riittävällä unella, säännöllisellä liikunnalla sekä monipuolisella ruokavaliolla pääsee jo pitkälle, kuitenkin kaikki terveyttä edistävät apukeinot ovat tervetulleita. Olen aina ollut tietyissä asioissa kova stressaamaan ja tämä

B-vitamiinit

Tärkeät B-vitamiinit

  Multa kysytään usein, että syönkö minkäänlaisia ravintolisiä ja vastaukseni on simppeli. Syön päivittäin monipuolisen ruokavalion lisäksi muutamaa eri vitamiinia, jotka koen itselleni lähes välttämättömiksi. Osa ihmisistä kokee, että perusravinnosta saa kaikki tarvittavat vitamiinit sekä mineraalit, ja hyvä näin. Joskus kuitenkin monipuolisen ja vitamiinirikkaan ruokavalion ylläpitäminen saatta olla mullekin haastavaa arjen kiireessä. Juuri tässä vitamiinit ja muut ravintolisät ovat oiva lisäapu monipuoliseen ruokavalioon. Olen aina ollut tietyissä asioissa kova stressaamaan

Vappu ja piknikherkut

Vappu lähestyy ja ilmat alkavat pikkuhiljaa olla muutenkin kohdillaan niin, että pian voikin jo nauttia piknikherkkuja puistossa tai vaikka omalla takapihalla! Usein ollaan kaverien kanssa järjestetty vappupiknik nyyttärimeiningillä ja jotenkin on aina kauhean tuskan takana ollut keksiä mitä sitä tällä kertaa veisi kaikkien naposteltavaksi. Mulla on ystäväpiirissä toinen toistaan taitavampia kotikokkeja (tai ainakin siltä se tuntuu) ja piknikherkut ovat olleet vuodesta toiseen mitä herkullisimpia. Nolona joudun myöntää, että oma panostukseni on usein

© 2019 Anni Vallius . Powered by WordPress. Theme by Viva Themes.