Kategoria: Treeni & Hyvinvointi

Kiireisein yrittäjän välipalat

Oi vitsit kevät on nyt virallisesti täällä, aurinko paistaa ja linnut laulaa! Koko alku vuosi on ollut hyvin hektistä, mutta olen tästä huolimatta pystynyt pitää tosi hyvin kiinni säännöllisestä ruokarytmistä sekä treeneistä. Olo on super hyvä fyysisesti, parempi kuin vuosiin. Vielä kun stressitasoja saa vähän alas, ollaankin aika rautaisessa kunnossa myös henkisesti. Mulle ehkä isoin…
Read more

Hyvinvoinnin tueksi

Syksy taas saapui jotenkin yllättäen ja tällä hetkellä ainakin tuntuu siltä, että lyhenevät päivät ovat taas vaikuttaneet omaankin jaksamiseen. En kuitenkaan ole sen tyyppinen ihminen, että jäisin vain tuleen makaamaan ja voivottelemaan, vaan teen kaiken voitavani, jotta saan enegiatasot taas nousemaan. Uskon vakaasti, että riittävällä unella, säännöllisellä liikunnalla sekä monipuolisella ruokavaliolla pääsee jo pitkälle, kuitenkin…
Read more

Tärkeät B-vitamiinit

  Multa kysytään usein, että syönkö minkäänlaisia ravintolisiä ja vastaukseni on simppeli. Syön päivittäin monipuolisen ruokavalion lisäksi muutamaa eri vitamiinia, jotka koen itselleni lähes välttämättömiksi. Osa ihmisistä kokee, että perusravinnosta saa kaikki tarvittavat vitamiinit sekä mineraalit, ja hyvä näin. Joskus kuitenkin monipuolisen ja vitamiinirikkaan ruokavalion ylläpitäminen saatta olla mullekin haastavaa arjen kiireessä. Juuri tässä vitamiinit…
Read more

Vappu ja piknikherkut

Vappu lähestyy ja ilmat alkavat pikkuhiljaa olla muutenkin kohdillaan niin, että pian voikin jo nauttia piknikherkkuja puistossa tai vaikka omalla takapihalla! Usein ollaan kaverien kanssa järjestetty vappupiknik nyyttärimeiningillä ja jotenkin on aina kauhean tuskan takana ollut keksiä mitä sitä tällä kertaa veisi kaikkien naposteltavaksi. Mulla on ystäväpiirissä toinen toistaan taitavampia kotikokkeja (tai ainakin siltä se tuntuu) ja…
Read more