Psyykkinen valmentaja

Psyykkinen

Aloitin pari viikkoa sitten opiskelut Trainer4You Psyykkinen valmentaja -koulutuksessa. On aivan mahtava päästä jatkossa hyödyntämään entistä enemmän psyykkisen valmentajan työkaluja niin työssäni Personal Trainerina, kuin myös tulevilla Kaunis Minä -luennoilla, blogissani sekä sosiaalisen median sisällöntuottamisessakin. Personal Trainerina koen, että psyykkinen valmennus on erittäin tärkeässä, ellei jopa tärkeimmässä osassa, kun lähdemme asiakkaan kanssa kohti hänen tavoitteitaan. Jokainen ihmisiä […]

Lue lisää

Detox – hengellinen ja mielellinen preppaus

Detox

  Aloitin muutama viikko sitten niin sanotusti kropan detox .n, sillä tavoitteeni oli saada virkeämpi olo rankan syksyn jälkeen ja puhdistaa elimistöäni haitallisista kuona-aineista. Halusin kiinnittää entistä enemmän huomiota ruokani laatuun ja sen monipuolisuuteen, kyse ei siis ole ollut mistään dieetistä tai nestekuurista. Näiden viikkojen aikana tavoitteenani on ollut myös kokkailla uusia reseptejä ja oppia […]

Lue lisää

Uutta intoa treeneihin – 8 vinkkiä

treeneihin

Tähän aikaan vuodesta, kun valoa on vähän ja päivät tuntuvat kovin lyhyiltä, moni saattaa tuntea itsensä selkeästi väsyneemmäksi ja laiskemmaksi kuin valoisimpina vuoden aikoina. Yksi parhaita tapoja taistella väsymystä ja pimeyttä vastaan on pysyä liikkeessä ja harrastaa liikuntaa. Ainakin omalla kohdallani mitä monipuolisemmin liikun ja panostan itselleni mieleisiin lajeihin sekä treeneihin, sitä energisempi olen. Viime […]

Lue lisää

Terveelliset herkut

Terveellinen

Terveelliset herkut eivät todellakaan ole kiven alla, kun vähän vain viitsii katsella ympärilleen. Maailma on täynnä kaikenlaisia ihania herkkuja jotka ovat maukkaita, mutta samaan aikaan edistävät terveyttäsi. Itselläni on tällä hetkellä kaksi ehdotonta suosikkia, kun haluan herkutella, mutta silti syödä terveellisesti. Herkullinen raakasuklaa Raakasuklaa valmistetaan teollisesti prosessoimattomista ja kuumentamattomista raaka-aineista. Tämä herkku ei sisällä ollenkaan valkoista […]

Lue lisää