Treeni & Hyvinvointi

Treeni & Hyvinvointi

Hyvä treeni kohottaa fiilistä, kroppa kiittää ja aina, kun treeni on takana on olo ryhdikkäämpi ja itsevarmempi. Rakastan sitä, kun saan ylitettyä itseni jossain liikunnallisessa haasteessa, jonka itselleni asetan.
Haluan pitää kroppani mahdollisimman toimivana ja hyvässä fyysisessä kunnossa. Itselleni on tärkeää se, että jaksan arjessa oli se sitten kovempi treeni jota lähden vetämään tai reipas kävelylenkki ystävän kanssa. Hyvä treeni, parempi mieli!

Treeni & Hyvinvointi

Hyvinvointi merkitsee minulle toimivaa kokonaisuutta niin, että mieleni sekä kehoni toimivat yhdessä saumattomasti. Mielestäni ihmisten tulisi muistaa syödä hyvin, nukkua tarpeeksi, harrastaa liikuntaa sekä tavata ystäviä, sillä mm. niistä kokonaisvaltainen hyvinvointi rakentuu. Hyvinvointi toki tarkoittaa jokaiselle eri asioita ja pitääkin näissä asioissa kuunnella itseään. Omaa hyvinvointia ei tulisi laiminlyödä, sillä oma hyvinvointi on kaiken perusta ja vasta silloin pystyt auttaa myös muita voimaan paremmin. Pyrin syömään mahdollisimman terveellisesti, ravintorikkaasti ja monipuolisesti. Arkisin katson tarkemmin mitä laitan suustani alas, viikonloppuisin voin hieman höllätä. Haluan nauttia elämästäni täysin rinnoin. Rakastan käydä ulkona syömässä ystävieni kanssa hyvissä ravintoloissa, joten miksipä en kävisi? Elämä on nyt.

Kehittyminen valmentajana

Minulta on paljon urani aikana kysytty, mitä kouluja olen käynyt ja miten olen päätynyt ammattiini. Liikunta-alalle voi kouluttautua monella eri tavalla. Moni hakee suoraan opiskelemaan ammattikorkeaan tai muuhun vastaavaan kouluun, oma alkuni valmentajana oli kuitenkin hiukan erilainen. Suoraan lukion jälkeen vuonna 2006 kouluttauduin ryhmäliikunta- ja kuntosali -ohjaajaksi. Seuraavien vuosien aikana osallistuin lisäksi usealle erilaiselle liikunta-alan lyhytkurssille, jotka kustansin tekemällä täyspäiväisesti töitä ohjaamalla mm. jumppia. Halusin kuitenkin jatkuvasti kehittyä valmentajana sekä

Psyykkinen

Psyykkinen valmentaja

Aloitin pari viikkoa sitten opiskelut Trainer4You Psyykkinen valmentaja -koulutuksessa. On aivan mahtava päästä jatkossa hyödyntämään entistä enemmän psyykkisen valmentajan työkaluja niin työssäni Personal Trainerina, kuin myös tulevilla Kaunis Minä -luennoilla, blogissani sekä sosiaalisen median sisällöntuottamisessakin. Personal Trainerina koen, että psyykkinen valmennus on erittäin tärkeässä, ellei jopa tärkeimmässä osassa, kun lähdemme asiakkaan kanssa kohti hänen tavoitteitaan. Jokainen ihmisiä valmentanut ammattilainen tietää, että muutoksen suurimmat haasteet ovat usein luonteeltaan psykologisia. Treenivaatteet: Yvette Olen aina

Detox

Detox – hengellinen ja mielellinen preppaus

  Aloitin muutama viikko sitten niin sanotusti kropan detox .n, sillä tavoitteeni oli saada virkeämpi olo rankan syksyn jälkeen ja puhdistaa elimistöäni haitallisista kuona-aineista. Halusin kiinnittää entistä enemmän huomiota ruokani laatuun ja sen monipuolisuuteen, kyse ei siis ole ollut mistään dieetistä tai nestekuurista. Näiden viikkojen aikana tavoitteenani on ollut myös kokkailla uusia reseptejä ja oppia tekemään uusia kasvisruokia. Olen siinä jopa toisinaan onnistunut, vaikka en kovin kummoinen kokki olekaan heh.

treeneihin

Uutta intoa treeneihin – 8 vinkkiä

Tähän aikaan vuodesta, kun valoa on vähän ja päivät tuntuvat kovin lyhyiltä, moni saattaa tuntea itsensä selkeästi väsyneemmäksi ja laiskemmaksi kuin valoisimpina vuoden aikoina. Yksi parhaita tapoja taistella väsymystä ja pimeyttä vastaan on pysyä liikkeessä ja harrastaa liikuntaa. Ainakin omalla kohdallani mitä monipuolisemmin liikun ja panostan itselleni mieleisiin lajeihin sekä treeneihin, sitä energisempi olen. Viime vuosina olen tykännyt lenkkeillä ja käydä salilla joko tekemässä peruspunttia tai toiminnallisia hiit -treenejä. Jotenkin

© 2019 Anni Vallius . Powered by WordPress. Theme by Viva Themes.