Kategoria: Treeni & Hyvinvointi

Kehittyminen valmentajana

Minulta on paljon urani aikana kysytty, mitä kouluja olen käynyt ja miten olen päätynyt ammattiini. Liikunta-alalle voi kouluttautua monella eri tavalla. Moni hakee suoraan opiskelemaan ammattikorkeaan tai muuhun vastaavaan kouluun, oma alkuni valmentajana oli kuitenkin hiukan erilainen. Suoraan lukion jälkeen vuonna 2006 kouluttauduin ryhmäliikunta- ja kuntosali -ohjaajaksi. Seuraavien vuosien aikana osallistuin lisäksi usealle erilaiselle liikunta-alan…
Read more

Psyykkinen valmentaja

Aloitin pari viikkoa sitten opiskelut Trainer4You Psyykkinen valmentaja -koulutuksessa. On aivan mahtava päästä jatkossa hyödyntämään entistä enemmän psyykkisen valmentajan työkaluja niin työssäni Personal Trainerina, kuin myös tulevilla Kaunis Minä -luennoilla, blogissani sekä sosiaalisen median sisällöntuottamisessakin. Personal Trainerina koen, että psyykkinen valmennus on erittäin tärkeässä, ellei jopa tärkeimmässä osassa, kun lähdemme asiakkaan kanssa kohti hänen tavoitteitaan. Jokainen ihmisiä…
Read more

Detox – hengellinen ja mielellinen preppaus

  Aloitin muutama viikko sitten niin sanotusti kropan detox .n, sillä tavoitteeni oli saada virkeämpi olo rankan syksyn jälkeen ja puhdistaa elimistöäni haitallisista kuona-aineista. Halusin kiinnittää entistä enemmän huomiota ruokani laatuun ja sen monipuolisuuteen, kyse ei siis ole ollut mistään dieetistä tai nestekuurista. Näiden viikkojen aikana tavoitteenani on ollut myös kokkailla uusia reseptejä ja oppia…
Read more

Uutta intoa treeneihin – 8 vinkkiä

Tähän aikaan vuodesta, kun valoa on vähän ja päivät tuntuvat kovin lyhyiltä, moni saattaa tuntea itsensä selkeästi väsyneemmäksi ja laiskemmaksi kuin valoisimpina vuoden aikoina. Yksi parhaita tapoja taistella väsymystä ja pimeyttä vastaan on pysyä liikkeessä ja harrastaa liikuntaa. Ainakin omalla kohdallani mitä monipuolisemmin liikun ja panostan itselleni mieleisiin lajeihin sekä treeneihin, sitä energisempi olen. Viime…
Read more