Treeni & Hyvinvointi

Treeni & Hyvinvointi

Hyvä treeni kohottaa fiilistä, kroppa kiittää ja aina, kun treeni on takana on olo ryhdikkäämpi ja itsevarmempi. Rakastan sitä, kun saan ylitettyä itseni jossain liikunnallisessa haasteessa, jonka itselleni asetan.
Haluan pitää kroppani mahdollisimman toimivana ja hyvässä fyysisessä kunnossa. Itselleni on tärkeää se, että jaksan arjessa oli se sitten kovempi treeni jota lähden vetämään tai reipas kävelylenkki ystävän kanssa. Hyvä treeni, parempi mieli!

Treeni & Hyvinvointi

Hyvinvointi merkitsee minulle toimivaa kokonaisuutta niin, että mieleni sekä kehoni toimivat yhdessä saumattomasti. Mielestäni ihmisten tulisi muistaa syödä hyvin, nukkua tarpeeksi, harrastaa liikuntaa sekä tavata ystäviä, sillä mm. niistä kokonaisvaltainen hyvinvointi rakentuu. Hyvinvointi toki tarkoittaa jokaiselle eri asioita ja pitääkin näissä asioissa kuunnella itseään. Omaa hyvinvointia ei tulisi laiminlyödä, sillä oma hyvinvointi on kaiken perusta ja vasta silloin pystyt auttaa myös muita voimaan paremmin. Pyrin syömään mahdollisimman terveellisesti, ravintorikkaasti ja monipuolisesti. Arkisin katson tarkemmin mitä laitan suustani alas, viikonloppuisin voin hieman höllätä. Haluan nauttia elämästäni täysin rinnoin. Rakastan käydä ulkona syömässä ystävieni kanssa hyvissä ravintoloissa, joten miksipä en kävisi? Elämä on nyt.

Terveellinen

Terveelliset herkut

Terveelliset herkut eivät todellakaan ole kiven alla, kun vähän vain viitsii katsella ympärilleen. Maailma on täynnä kaikenlaisia ihania herkkuja jotka ovat maukkaita, mutta samaan aikaan edistävät terveyttäsi. Itselläni on tällä hetkellä kaksi ehdotonta suosikkia, kun haluan herkutella, mutta silti syödä terveellisesti. Herkullinen raakasuklaa Raakasuklaa valmistetaan teollisesti prosessoimattomista ja kuumentamattomista raaka-aineista. Tämä herkku ei sisällä ollenkaan valkoista sokeria tai muutakaan lisättyä höttöä ja sitä voi syödä hyvällä omallatunnolla pari palaa vaikka joka

Suosituimmat

Suosituimmat postaukseni 2017

Listaan tähän TOP 5 suosituimmat julkaisuni linkkien kera vuodelta 2017, mikä oli sinun suosikki postauksesi? 1.Fitnessmallin vatsamakkarat ”Rehellisesti sanottuna ensimmäinen reaktioni nähtyäni nämä kuvat oli “joo muuten kivat, mutta poistoon vaan, koska vatsamakkarat”. Olen kehopositiivisuuden puolestapuhuja, olen ylpeä vartalostani ja suurimman osan ajasta olen sinut itseni kanssa. Olen kuitenkin ihminen ja kamppailen täysin samojen asioiden kanssa, kuin muutkin. Minullakin on epävarmuuksia, jotka nostavat päätään aina toisinaan, mutten anna niiden hallita

Itsevarmuus

Itsevarmuus – 7 vinkkiä lisätä itsevarmuutta

Tervettä itsevarmuutta olisi hyvä olla jokaisella, sillä itsensä kanssa viihtyvä ihminen on parasta seuraa muille ja itselleen. Itsevarmuus on kuitenkin onneksi asia, jota jokainen meistä voit opetella. Itsevarmuus tai sen puute paistaa nopeasti läpi. Itsevarmuuden puuttuessa ihminen voi mennä kokonaan kuoreensa tai se voi tulla ilmi hyökkäävänä asenteena ja toisten alas polkemisena, jotta itse voisi paremmin. Terveellä itsevarmuudella varusteltu ihminen taas pystyy oman hyvinvointinsa ohella myös nostamaan sekä kannustamaan muita.

Puolukka granola

Jouluinen puolukkagranola

Puolukkagranola on täydellinen herkku sellaisenaan vaikkapa mantelimaidon kanssa tai luonnonjogurtin kaveriksi. Tämä puolukkagranola lasipurkissa nätin rusetin kera on muuten myös hyvä joululahjavinkki! PUOLUKKAGRANOLA 5 dl kvinoaa (idätettynä tai liotettuna) 1 dl pellavansiemeniä 1 dl puolukkajauhetta 2 dl goji-marjoja 1/tl kardemummaa 1 til vaniljajauhetta 8 taatelia 2 reilua rkl huoneenlämpöistä kookosöljyä 2 rkl hunajaa 2 tl rooibosteejauhetta Ripaus ruusu- tai merisuolaa IDÄTÄ tai liota kvinoaa yön yli ja valuta se kuivaksi. ROUHI

© 2019 Anni Vallius . Powered by WordPress. Theme by Viva Themes.