Suosituimmat postaukseni 2017

Suosituimmat

Listaan tähän TOP 5 suosituimmat julkaisuni linkkien kera vuodelta 2017, mikä oli sinun suosikki postauksesi? 1.Fitnessmallin vatsamakkarat ”Rehellisesti sanottuna ensimmäinen reaktioni nähtyäni nämä kuvat oli “joo muuten kivat, mutta poistoon vaan, koska vatsamakkarat”. Olen kehopositiivisuuden puolestapuhuja, olen ylpeä vartalostani ja suurimman osan ajasta olen sinut itseni kanssa. Olen kuitenkin ihminen ja kamppailen täysin samojen asioiden […]

Lue lisää

Itsevarmuus – 7 vinkkiä lisätä itsevarmuutta

Itsevarmuus

Tervettä itsevarmuutta olisi hyvä olla jokaisella, sillä itsensä kanssa viihtyvä ihminen on parasta seuraa muille ja itselleen. Itsevarmuus on kuitenkin onneksi asia, jota jokainen meistä voit opetella. Itsevarmuus tai sen puute paistaa nopeasti läpi. Itsevarmuuden puuttuessa ihminen voi mennä kokonaan kuoreensa tai se voi tulla ilmi hyökkäävänä asenteena ja toisten alas polkemisena, jotta itse voisi […]

Lue lisää

Jouluinen puolukkagranola

Puolukka granola

Puolukkagranola on täydellinen herkku sellaisenaan vaikkapa mantelimaidon kanssa tai luonnonjogurtin kaveriksi. Tämä puolukkagranola lasipurkissa nätin rusetin kera on muuten myös hyvä joululahjavinkki! PUOLUKKAGRANOLA 5 dl kvinoaa (idätettynä tai liotettuna) 1 dl pellavansiemeniä 1 dl puolukkajauhetta 2 dl goji-marjoja 1/tl kardemummaa 1 til vaniljajauhetta 8 taatelia 2 reilua rkl huoneenlämpöistä kookosöljyä 2 rkl hunajaa 2 tl rooibosteejauhetta […]

Lue lisää

4 liikkeen HIIT -treeni

HIIT

Tässä tehokkaassa HIIT -treenissä on neljä liikettä, kolme kierrosta ja tehokas tahti. Ensimmäisellä kierroksella yhtä liikettä tehdään 60 sekunnin ajan. Tämän jälkeen samat neljä liikettä toistetaan 45 sekunnin kierroksilla ja kolmannella kierroksella treenataan 30 sekuntia per liike (tai valitse kierrosajat oman kunnon mukaan). Kierrosten välissä pienen palautukset ja hörppy vettä. HIIT -treeni, eli High Intensity […]

Lue lisää